Eine Reise fürs Herz

Etwa sechs Millionen Deutsche leiden unter koronaren Herzkrankheiten – Tendenz steigend. Dass sich Herzkrankheiten in der Gesellschaft häufen, liegt auch an unserem hektischen Alltag, mangelndem Stressmanagement und fehlender Bewegung. Wenn Stress die Psyche belastet, können sich Herzerkrankungen entwickeln. Die Stabhochspringerin und Autorin Katharina Bauer lebt seit Jahren mit einem implantierten Defibrillator und ist trotz einer angeborenen Herzkrankheit aktive Hochleistungssportlerin. Sie hat am eigenen Leib erfahren, wie Ausgeglichenheit, Achtsamkeit und innere Ruhe enormen Einfluss auf die Herzgesundheit nehmen können. Durch Entspannungstechniken, Yoga und ein starkes Mindset ist es ihr gelungen, ihre 18.000 täglichen Extra-Herzschläge drastisch zu reduzieren und ihr Leben mit dem ständigen Begleiter Defibrillator anzunehmen und als Geschenk zu sehen.

Gemeinsam mit der Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin Tine Bielecki lädt sie vom 22. bis 28. September 2023 zu einem Yoga Retreat im Baglioni Resort Maldives ein. Das Programm richtet sich explizit an Menschen, die ihren Lebensstil mit Blick auf eine gute Herzgesundheit verändern möchten. Der mediterrane Lebensstil, wie ihn die italienische Marke Baglioni verkörpert, hat nachweislich einen positiven Einfluss auf die Gesundheit. Für das Baglioni Resort Maldives steht neben der typisch italienischen Gastfreundschaft die Balance von körperlicher Aktivität, Ernährung und Erholung im Vordergrund. Der Spa wurde in diesem Jahr bei den World Luxury Spa Awards als Gewinner auf Landesebene ausgezeichnet.

Yoga kann nicht als Allheilmittel gelten, doch seine positiven Auswirkungen auf unsere Gesundheit sind unumstritten. Entspannungstechniken wie Yoga helfen, negativen Stress hinter sich zu lassen. Yoga, Meditation und Atemtechniken sind daher ideale Tools, um dringend notwendige aktive Auszeiten in unseren Alltag zu bringen. Das Resort im unberührten Dhaalu-Atoll mit seinen Villen am Strand und im Wasser bildet die paradiesische Kulisse, um jene für die Entwicklung eines gesunden Lebensstils notwendigen Bausteine zu verinnerlichen.

Bauer und Bielecki, die gemeinsam das Buch „Yoga für ein starkes Herz. Mit den richtigen Übungen, Meditation und Atemtechniken die Herzgesundheit fördern“ geschrieben haben, führen die Gäste während fünf Tagen durch einen stimmungsvollen und erholsamen Retreat. Den TeilnehmerInnen geben sie dabei insbesondere auch konkrete Methoden an die Hand, wie Bewegung und Entspannungsmomente in das Leben zuhause integriert werden können. Denn mit der Yogapraxis ist es wie mit der Medikation: Sie kann nur wirken, wenn eine Regelmäßigkeit entsteht.Neben Yoga, Meditation und Atemübungen steht ein täglicher Vortrag zu den Themen Mindest, Herzgesundheit und Alltagsbewegung auf dem Programm. Der Tag schließt mit einer ruhigen Yin Yoga Praxis, Progressiver Muskelrelaxation, Meditation und Elementen aus der Thai Yoga Massage.

Über Katharina Bauer

Katharina Bauer ist Profi-Stabhochspringerin. Im Alter von sieben Jahren wurden bei ihr etwa  6000 tägliche Extraherzschläge diagnostiziert. Nach ihrer ersten Herzoperation im Jahr 2009 verschlechterte sich ihr Zustand schließlich auf 18.000 zusätzliche Schläge pro Tag, was acht Jahre später zu einer zweiten Herzoperation führte. Heute lebt sie mit einem implantierten Defibrillator und war die erste Sportlerin überhaupt, die mit einem Defibrillator an Weltmeisterschaften teilgenommen hat. Überraschenderweise konnte sie ihre Extra-Herzschläge reduzieren. Es wird vermutet, dass Yoga und Meditationstechniken ihr dabei geholfen haben.

Über Tine Bielecki

Tine Bielecki ist Bestsellerautorin, Sportwissenschaftlerin, Agenturgründerin und zertifizierte Yogalehrerin. Sie ist davon überzeugt, dass die Kraft von Atemtechniken und Bewegung der Schlüssel zu einem gesunden und glücklichen Leben ist. Der menschliche Körper ist für Bewegung gemacht. Dabei bedeutet Bewegung für sie nicht, jeden Tag eine halbe Stunde geradeaus zu laufen. Es bedeutet, die Gelenke in alle ihnen möglichen Richtungen zu verwenden, Muskeln zu stärken und den Zellen das Beste zu geben, was wir ihnen liefern können.

Porträt:  Katharina Bauer (©Nils Schwarz Photography, Riva Verlag) 

Porträt: Tine Bielecki (©Nils Schwarz Photography, Riva Verlag) 

©BAGLIONI RESORT MALDIVES